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图产后减肥食谱剖腹产坐月子吃什么减肥有营养_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 17:53:37 阅读: 来源:压焊机厂家

坐月子吃什么?这是每个新妈妈面临的大问题,总担心自己吃的不够营养,母乳喂养营养不充足,但也担心自己吃得太多减肥不好进行,尤其是剖腹产后怎么吃有利于伤口缝合呢?

坐月子吃什么?这是每个新妈妈面临的大问题,总担心自己吃的不够营养,母乳喂养营养不充足,但也担心自己吃得太多减肥不好进行,尤其是剖腹产后怎么吃有利于伤口缝合呢?

普通的产妇一般当天肚子饿了就可以正常吃饭,而不是只吃鸡蛋和粥;但剖腹产的新妈妈一般是产后6小时吃流质的排气类食物,但易发酵产气多的食物不宜多吃或者不吃。

当产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且易消化,可以吃蛋汤、烂粥、面条等,等到123下一页

坐月子食谱在全国各地都有不同的说法,有人说有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼,甚至认为月子期间不能吃菜等,在医生看来,鲫鱼含有丰富营养,产妇是可以吃的,而且哺乳的妈妈也要注意营养均衡,肉类、奶类、蔬果类都要吃,这样母乳喂养的婴儿菜营养均衡。

产后养阴去血食谱——益母木耳汤

益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。

【特色】:益母草是妇科要药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。

木耳有凉血止血的作用。

此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止,量多,色紫红,质粘稠,有臭味,面色潮红。

坐月子吃什么?这是每个新妈妈面临的大问题,总担心自己吃的不够营养,母乳喂养营养不充足,但也担心自己吃得太多减肥不好进行,尤其是剖腹产后怎么吃有利于伤口缝合呢?

产后消炎减肥食谱——南瓜薏米粥

营养师推荐:消炎止痛+降低血压

材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根

月子期间催奶食物——木瓜鱼头汤

【材料】:姜丝,鱼头,青木瓜,红枣,枸杞,龙眼干。

(ps:去市场时,记得买的是青木瓜啊,可别买成我们平时吃的夏威夷木瓜)

(1)下油,爆姜丝,然后让鱼头过下油,这样可以去掉鱼的腥味。

(2)接着,把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞。

(3)然后,猛火煮沸,,这时,记得再点料酒,能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖,转为慢火,炖上一个小时。

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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