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亲近瑜珈要掌握好这4大要素

发布时间:2020-03-04 09:26:39 阅读: 来源:压焊机厂家

亲近瑜珈要掌握好这4大要素

亲近瑜珈要掌握好这4大要素 亲近瑜珈要掌握好这4大要素,瑜伽,它是一个适合大多数人锻炼的运动,它不但可以帮助我们增强体质,重要的是它可以帮助我们消除一天的疲劳,让我们身心得到最大的放松,下面就一起去看那看看练习亲近瑜珈要掌握好这4大要素。

亲近瑜珈要掌握好这4大要素

1. 【改善生活质量】

事业成功,挣钱多多,并不代表生活质量高。颈椎病 ?糖尿病?失眠?抑郁症?性功能障碍?……现代病在困扰你吗?瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力,给衰退的体细胞送去新鲜血液,按摩体内各个器官,并使其恢复功能。

2. 【能量】

“赐予我力量吧”,童年嬉戏时最顺口的咒语,却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球,觉得自己体力不济,精力不足?在有关瑜伽的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”,或许不能给你眩目的大块肌肉,但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种“能量”,能让你一整天都心境澄明,神清气爽。你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗?

亲近瑜珈要掌握好这4大要素

3. 【快乐】

越说越缥缈但不得不说,因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。瑜伽让人安静下来,不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候,就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云,都能带来由衷的喜悦。而更多的快乐来源于瑜伽的神奇,它甚至会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦,不再钻入自设的牛角尖,换个角度看问题,海阔天空。

4. 【年轻、优雅的身体】

尽管瑜伽可以减肥,但那决不是练习瑜伽的终级目标。随着年纪的增长,地心引力的破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变,但背有点儿驼,腹有点儿凸,上臂有点儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致 的身形,轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗?

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